الوصفة الأسبانية لزيادة الوزن والتخلص من النحافة

صحتك
3K
0

تشتكي بعض الفتيات من النحافة ونقص الوزن بمعدل كبير عن الحد الطبيعي لطولهم وعمرهم؛ ما يؤثر على مظهرهم الخارجي، و لاكتساب الوزن المناسب بطرق صحية وطبيعية بعيدا عن العقاقير والمكملات الصناعية، هناك وصفة بمكونات طبيعية تزيد من الوزن دون أي آثار جانبية.

المكونات:

كيلوغرام واحد من السمسم 

إليه كيلو غرام واحد من الشيكولاتة السائلة 

فيحتوي السمسم على معادن وفيتامينات تعمل على زيادة الوزن كالفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس وحمض الفوليك والنياسين والبروتينات والأحماض الأمينية، بالإضافة إلى فيتامين B2 و B6 الذي يعمل على زيادة الشهية والأحماض الدهنية، كما يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تزيد من الوزن بسرعة.

ويضاف إلى السمسم الشيكولاتة السائلة التي تساعد على إكساب الوزن لغناها بالسعرات الحرارية، إذ يحتوي كل 100غرام على 541 سعرة حرارية؛ ما يسرّع من زيادة الوزن.

الطريقة:

يحمص كيلوغرام واحد من السمسم ويطحن حتى يصبح بودرة ناعمة وتضاف إليه كيلو غرام واحد من الشيكولاتة السائلة ثم تؤخذ خمس ملاعق كبيرة من الخليط قبل النوم كل يوم.



تعليقات الفيسبوك