السمنة هي مشكلة حياتي … فما الحل ؟

أريد حلاً
30.6K
0



السمنة هي مشكلة حياتي … فما الحل ؟
أنا بنت عمري 15سنة ووزني 115 كغم وطولي 172 سم أريد رجيم لإنقاص وزني وأحصل علي جسم رشيق من فضلك و شكرا  .
رد الأخصائية الإجتماعية :

عزيزتي السائلة ; سوف أبدأ حديثي معك بقول رسولنا الكريم ” ما ملأ ابن أدم وعاء شر من بطنه فإن كان لابد فثلث لطعامة وثلث لشرابه وثلث لنفسه ”

لذلك ياعزيزتي أوصيك يإتباع تلك التعاليم الصحية أنت وكل من يعناي من مشكلة السمنة وستجدين أن جسمك ينقص دون ترهلات ولا مشكلات صحية .

وإليك بعض النصائح التي تساعدك علي إنقاص وزنك بكل سهولة وفاعلية :

1- شرب 4 أكواب صغيرة من الماء يوميا بعد الإستيقاظ من النوم .

2- بعد ساعة قومي بشرب كوب الكمون بالليمون المحضر سابقاً ” قومي بتحضيره مساءً عن طريق نقع ملعقة صغيره من الكمون وشرائح ليمونة في كوب من الماء المغلي ” .




3- بعد ساعتين تناولي طبقك الرئيسي ” طبق السلطة ” 1 طماطم , 1 خيار , 1 ورقة كرنب , 1 حزمة بقدونس .

4- بعد 4 ساعات كلي من كل شيئ علي سفرتك وكأنك لم تأكلين شيئاً ” تناولي ملعقتين من كل طبق علي سفرتك وستشعرين بالشبع التام ولن تحرمي نفسي شيئاً ”

5- أما العشاء فإجعليه في 7 مساءً .وهو عبارة عن علبة زبادي فقط وتفاحة .

6- إذا حدثتك نفسك للجوع تناولي المياه وتناوليها في أي وقت .

7- إذا إلتزمت بهذا الأمر سوف تحصلين علي جسم مثالي في أقل وقت ودون رجعة .






هل ترغبين في تلقي الأخبار الجديدة التي تصدرها المجلة؟
الاشتراك في نشرة أخبار المجلة



تطبيق مجلة المرأة العربية

يمكنك اختيار نسخة التطبيق المناسبة لجهازك.

تطبيق مجلة المرأة العربية

تطبيق مجلة المرأة العربية

تعليقات الفيسبوك